Жир на животе – не только не эстетическое явление, но и опасное для здоровья. Скопление жировых клеток ведет к риску возникновения таких серьезных диагнозов как болезни сердца, сахарный диабет, повышение артериального давления.

Малоподвижный образ жизни и неправильное питание – основные факторы появления избыточного веса и складок в области живота, на талии и на боках.

Чтобы не допустить проблем со здоровьем постараемся убрать лишний жир с живота уже сегодня с помощью лучших методик, диет и упражнений.

https://www.youtube.com/embed/4TftvafeBK0?rel=0&autoplay=1&mute=1

ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Зачастую накопление лишнего веса обусловлено генетически, но все же главным врагом фигуры является несбалансированное питание. Поэтому, первый шаг, который нужно сделать, чтобы убрать ненавистный жир с живота и боков – это поменять рацион. Для снижения веса необходимо придерживаться основных правил:

  • увеличить употребление воды (не менее 2 л в день);
  • уменьшить употребление углеводов и увеличить количество потребляемых белков;
  • до минимума сократить содержание соли в пище;
  • отказаться от сладостей и мучных изделий;
  • употреблять продукты с большим содержанием клетчатки (овощи, фрукты, злаки, бобовые).

Если по каким-либо причинам вам сложно соблюдать специальную диету чтобы убрать жир с живота, нужно хотя бы следовать вышеизложенным правилам питания.

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЖИВОТА

Нижняя часть живота – одна из самых проблемных зон, поскольку скопление жировых клеток в ней напрямую зависит от гормонального баланса организма. Причем одинаково сложно убрать жир с живота, как у женщин, так и мужчин.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? Чтобы согнать жир с живота нельзя употреблять продукты, содержащие высокий гликемический индек – хлебо-булочные изделия, картофель, рис, сахар, чипсы, шоколад.

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ

Для решения этой проблемы самыми результативными физическими упражнениями будут кардионагрузки: бег, быстрая ходьба (в том числе – по лестнице), плаванье, танцы и велосипедные прогулки.

ЭФФЕКТИВНЫЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

Борьба с лишним весом – задача нелегкая и, если не удается справиться с ней самостоятельно,  на помощь приходят специалисты и эффективные салонные процедуры. Профессионалы Центра лазерной эпиляции и косметологии «Люменис» предлагают множество ручных и аппаратных способов снижения веса и моделирования тела. К вашим услугам антицеллюлитный массаж, обертывания, прессотерапия, ультразвуковая кавитация, коррекция фигуры STARVAC , а также уникальная, не имеющая аналогов в мире, методика Эндосфера терапии.

фото до и после процедуры Эндосфера терапия

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА ЗА НЕДЕЛЮ

Если необходимо очень быстро убрать жир с живота в домашних условиях, следует подойти к вопросу комплексно. Обязательно соблюдать диету, полностью отказаться от алкоголя, увеличить расход энергии и потребление воды. Вам также помогут упражнения, чтобы убрать жир с живота дома:

  1. Лежа на спине и опираясь на локти, медленно поднимать прямые ноги, стараясь чуть задерживать их вверху.
  2. Сидя на полу, согнуть ноги, поставить стопы на пол и опереться на руки сзади. Приподнимайте ноги вверх и выпрямляйте, задерживая их вверху.
  3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, стопы на полу. Заведите ладони за голову и приподнимайте корпус.

ВАЖНО: Упражнения выполняйте в три подхода по 20 раз. Не жалейте себя, не смотря на то, что над вами не стоит тренер – выкладывайтесь!

Еще одно прекрасное упражнение чтобы убрать жир с низа живота в домашних условиях - занятие с хулахупом.

Соблюдая весь комплекс рекомендаций, уже через неделю вы увидите результат.

КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ БЕЗ ДИЕТ И СПОРТА

Ну а если вы все же склоняетесь к аппаратным методикам, лучшей на сегодняшний день процедурой коррекции фигуры и уничтожения жировых отложений является Эндосфера терапия. Эта методика в свое время стала сенсацией в сфере косметологии тела. Устранение лишнего веса без изнурительных диет и спортивных нагрузок стало реальным. Ваша давняя мечта о красивом теле наконец-то сбудется благодаря методу Эндосфера терапия. Подробнее об уникальной методике узнайте на странице нашего сайта, или у консультантов компании «Люменис».

С помощью современных научных разработок и профессионального оборудования сегодня можно добиться превосходных результатов на пути к идеальной внешности. Аппаратные методики позволяют не только избавиться от лишних килограммов, но и устранить целлюлит, подтянуть кожу, скорректировать проблемные участки тела. Обращайтесь к опытным специалистам и вы получите идеальное тело и отличное настроение.

Оцените полезность статьи
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Рейтинг 4.83[3 голосов]

Как убрать жир с живота Отзывы


Добавить отзыв