правила безопасного загара на солнце

Кто же не мечтает провести лето на море, поплавать в его ласковых волнах и привезти из отпуска красивый бронзовый загар? Но зачастую, стремясь быстро загореть, многие забывают, что существуют «золотые правила загара» и пренебрегая ими можно нанести себе вред да, к тому же, испортить поездку на море. Сегодня Вы узнаете, как правильно загорать на пляже, чтобы кожа приобрела красивый оттенок. а организм получил максимальную пользу от летнего отдыха.

Содержание

Как правильно загорать

Чтобы получить ровный загар следует придерживаться нескольких простых рекомендаций: пользоваться специальными средствами, находиться на солнце дозированно и в определенные часы.

ВАЖНО: Пребывание на солнце противопоказано людям с кожными заболеваниями и тем, у кого на теле большое количество родинок.

девушка загорает

Головной убор – обязательный пляжный атрибут, который защитит от перегревания и риска получить солнечный удар. Идеальный головной убор должен быть с козырьком, чтобы обезопасить лицо. Кожа на лице под действием ультрафиолета может пересыхать, от чего раньше времени появляются морщины, а также злоупотребление загаром может привести к появлению пигментных пятен на лице.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? Если Вы делаете удаление нежелательных волос лазером, ознакомьтесь с правилами загара после лазерной эпиляции.

Солнцезащитные кремы

Солнцезащитный крем (флюид, лосьон) – это обязательное средство, которое должно быть летом в косметичке каждой женщины. Чтобы солнечные лучи не пересушивали кожу, чтобы не получить ожогов, с последующей пигментацией, обязательно узнайте как правильно выбрать крем для загара и приобретайте средства для безопасного загара, соответствующие Вашему типу кожи.

Ошибочно считать, что обладателям темной кожи защитное средство не нужно. Дело в том, что косметика с УФ-фактором не только защищает кожу от агрессивного ультрафиолетового излучения, она увлажняет, предотвращает преждевременное старение, а также является профилактикой онкологических заболеваний кожи.

крем для загара на спине у девушки

Солнцезащитные средства содержат фильтры, блокирующие действие солнечных лучей на кожу. Чем выше индекс на упаковке, тем дольше можно пребывать на солнце и не опасаться нежелательных последствий.

Темнокожим людям достаточно использовать средства с коэффициентом защиты 15-20, светлокожим – от 25 до 50. Крем следует наносить за 15-20 минут до выхода на пляж и не забывать о лице и шее! Для лица рекомендуется использовать солнцезащитное средство с более высокой защитой, чем Вы используете для тела.

В какое время лучше загорать

Сколько по времени нужно загорать зависит от многих факторов: типа кожи, температуры воздуха, индивидуальной переносимости. Но все же есть условия, при которых минимализированы риски ожогов, теплового удара и прочих неприятностей.

  1. Лучшее время суток для правильного загара на море – с 8 до 11 часов и с 16 до 19 часов. В полдень и в середине дня находится на солнце противопоказано – это период высшей активности солнечных лучей. Есть риск получения ожогов, теплового удара и возникновения меланомы.
  2. Начинать пребывание на солнце с 5-10 минут, с последующим увеличение времени.
  3. Купаться желательно каждые 20 минут, или хотя бы окунаться, чтобы тело не перегревалось.
  4. Каждые 10 минут менять положение, подставляя солнцу разные стороны тела.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? Загорать нужно через 1-2 часа после еды, тогда организм легче переносит воздействие ультрафиолета.

Защита кожи после загара

Придя с пляжа, обязательно нанесите на тело и лицо специальные средства после загара. Это не только увлажнить кожу, предотвратить шелушение, но и позволит сохранить загар на более долгий период.

Как правильно загорать белокожим людям

Как безопасно загорать людям со светлой кожей? Люди с первым фототипом кожи наиболее подвержены ожогам, появлению пигментации, веснушек. Им обычно нужно больше времени, чтобы тело приобрело свежий оттенок, быстро загореть летом у них не получится. Для таких людей действуют особые правила загара:

девушка на море загорает
  1. длительность пребывания на солнце минимальная;
  2. только в утренние и вечерние часы;
  3. использование защиты от ультрафиолета с максимальным UV-фактором (50-70) в первые дни;
  4. можно постепенно снижать показатель защитного средства, только после того, как кожа начнет приобретать темный оттенок.

Иногда желание получить красивую бронзовую кожу рождает вопрос «чем намазаться, чтобы быстро загореть?». Действительно, сейчас существуют крема с tingle-эффектом, которые способствуют быстрому загару за счет усиления действия солнечных лучей. К этим средствам стоит относиться с осторожностью, поскольку они с большой вероятностью могут вызвать аллергические реакции. Светлокожим людям использовать такой крем противопоказано.

Можно ли беременным загорать

Лежать под палящим солнцем беременным женщинам, безусловно, нельзя. Но, если температура воздуха ниже +30 градусов, то полежать на пляже в тени позволительно, но недолго. Будущим мамам рекомендуется на пляже лежать в шезлонге, а не на песке, поскольку песок нагревается.

Не стоит забывать, что в период беременности в организме женщины происходят гормональные изменения. Это может спровоцировать пигментирование кожных покровов, в особенности под воздействием солнечных лучей. Поэтому беременным рекомендуется летом носить легкую, но закрытую одежду, чтобы максимально защитить тело от попадания ультрафиолета.

Как сохранить загар надолго

Это вполне реально! Во-первых, существуют косметологические средства, пролонгирующие загар. Во-вторых, есть ряд продуктов, употребление которых будет способствовать сохранению загара. Это морковный сок и любые желтые и оранжевые фрукты. Итак, приятного Вам аппетита и красивого загара!

Правила безопасного загара на солнце Отзывы


Добавить отзыв