Хто ж не мріє провести літо на морі, поплавати у його ласкавих хвилях і привезти з відпустки красиву бронзову засмагу? Але найчастіше, прагнучи швидко засмагнути, багато хто забуває, що існують «золоті правила засмаги» і нехтуючи ними можна завдати собі шкоди та, до того ж, зіпсувати поїздку на море. Сьогодні Ви дізнаєтеся, як правильно засмагати на пляжі, щоб шкіра набула красивого відтінку, а організм отримав максимальну користь від літнього відпочинку.

Зміст

Як правильно засмагати

Щоб отримати рівномірну засмагу слід дотримуватися кількох простих рекомендацій: користуватися спеціальними засобами, перебувати на сонці дозовано і у певні години.

ВАЖЛИВО: Перебування на сонці протипоказано людям зі шкірними захворюваннями і тим, у кого на тілі велика кількість родимок.

дівчина загоряє

Головний убір - обов'язковий пляжний атрибут, який захистить від перегрівання і ризику отримати сонячний удар. Ідеальний головний убір має бути з козирком, щоб убезпечити обличчя. Шкіра на обличчі під дією ультрафіолету може пересихати, від чого передчасно з'являються зморшки, а також зловживання засмагою може призвести до появи пігментних плям на обличчі.

ЧИ ЗНАЄТЕ ВИ? Якщо Ви робите видалення небажаного волосся лазером, ознайомтеся з правилами засмаги після лазерної епіляції.

Сонцезахисні креми

Сонцезахисний крем (флюїд, лосьйон) - це обов'язковий засіб, який має бути влітку в косметичці кожної жінки. Щоб сонячне проміння не пересушувало шкіру, щоб не отримати опікі, з подальшою пігментацією, обов'язково дізнайтеся як правильно обрати крем для засмаги і купуйте засоби для безпечної засмаги, відповідні до Вашого типу шкіри.

Помилково вважати, що власникам темної шкіри захисний засіб не потрібний. Справа в тому, що косметика з УФ-фактором не тільки захищає шкіру від агресивного ультрафіолетового випромінювання, вона зволожує, запобігає передчасному старінню, а також є профілактикою онкологічних захворювань шкіри.

крем для засмаги на спині у дівчини

Сонцезахисні засоби містять фільтри, що блокують дію сонячних променів на шкіру. Чим вище індекс на упаковці, тим довше можна перебувати на сонці і не побоюватися небажаних наслідків.

Темношкірим людям досить використовувати засоби з коефіцієнтом захисту 15-20, світлошкірим - від 25 до 50. Крем слід наносити за 15-20 хвилин до виходу на пляж і не забувати про обличчя та шию! Для обличчя рекомендується використовувати сонцезахисний засіб з більш високим захистом, ніж Ви використовуєте для тіла.

В який час краще засмагати

Скільки за часом потрібно засмагати залежить від багатьох чинників: типу шкіри, температури повітря, індивідуальної переносимості. Але все ж є умови, за яких мінімалізовані ризики опіків, теплового удару та інших неприємностей.

  1. Найкращий час доби для правильної засмаги на морі - з 8 до 11 години і з 16 до 19 години. Опівдні і в середині дня знаходиться на сонці протипоказано - це період вищої активності сонячних променів. Є ризик отримання опіків, теплового удару і виникнення меланоми.
  2. Починати перебування на сонці з 5-10 хвилин, з подальшим збільшенням часу.
  3. Купатися бажано кожні 20 хвилин, або хоча б занурюватися, щоб тіло не перегрівалося.
  4. Кожні 10 хвилин міняти положення, підставляючи сонцю різні боки тіла.

ЧИ ЗНАЄТЕ ВИ? Засмагати потрібно за 1-2 години після їжі, тоді організм легше переносить вплив ультрафіолету.

Захист шкіри після засмаги

Прийшовши з пляжу, обов'язково нанесіть на тіло й обличчя спеціальні засоби після засмаги. Це не тільки зволожить шкіру, дозволить запобігти лущенню, а й збереже засмагу на довший період.

Як правильно засмагати білошкірим людям

Як безпечно засмагати людям зі світлою шкірою? Люди з першим фототипом шкіри найбільш схильні до опіків, появи пігментації, веснянок. Їм зазвичай потрібно більше часу, щоб тіло набуло свіжого відтінку, швидко засмагнути влітку у них не вийде. Для таких людей діють особливі правила засмаги:

дівчина на морі загоряє
  1. тривалість перебування на сонці мінімальна;
  2. тільки в ранкові та вечірні години;
  3. використання захисту від ультрафіолету з максимальним UV-фактором (50-70) у перші дні;
  4. можна поступово знижувати показник захисного засобу, тільки після того, як шкіра почне набувати темного відтінку.

Іноді бажання отримати гарну бронзову шкіру викликає питання «чим намазатися, щоб швидко засмагнути?». Дійсно, зараз існують креми з tingle-ефектом, які сприяють швидкий засмакзі за рахунок посилення дії сонячних променів. До цих засобів варто ставитися з обережністю, оскільки вони з великою ймовірністю можуть викликати алергічні реакції. Світлошкірим людям використовувати такий крем протипоказано.

Чи можна вагітним засмагати

Лежати під палючим сонцем вагітним жінкам, безумовно, не можна. Але, якщо температура повітря нижче +30 градусів, то полежати на пляжі в тіні дозволено, але недовго. Майбутнім мамам рекомендується на пляжі лежати в шезлонгу, а не на піску, оскільки пісок нагрівається.

Не варто забувати, що у період вагітності в організмі жінки відбуваються гормональні зміни. Це може спровокувати пігментацію шкірних покривів, особливо під впливом сонячних променів. Тому вагітним рекомендується влітку носити легкий, але закритий одяг, щоб максимально захистити тіло від попадання ультрафіолету.

Як зберегти засмагу надовго

Це цілком реально! По-перше, існують косметологічні засоби, що пролонгують засмагу. По-друге, є ряд продуктів, вживання яких сприятиме збереженню засмаги. Це морквяний сік і будь-які жовті та померанчеві фрукти. Отже, приємного Вам апетиту і гарної засмаги!