Люменис

Проведение процедуры спортивного массажа

Спортивный массаж – одна из важных составляющих спортивных тренировок. Если вы профессионально занимаетесь спортом или просто увлекаетесь физическими упражнениями, тогда вам просто необходим спортивный массаж в Киеве Данный тип массажа используется для усовершенствования физических способностей спортсмена и улучшения его работоспособности. Также применяется для снятия утомления и способствует выведению молочной кислоты из организма человека.

Выделяют три основных типа спортивного массажа – это предварительный, тренировочный и восстановительный.

Тренировочный массаж

Суть тренировочного массажа в том, чтобы подготовить организм к спортивным достижениям, при этом затрачивая минимальное количество психической и физической энергии. Такой тип массажа является частью тренировки спортсмена и относится к средствам тренировочного процесса.

https://www.youtube.com/embed/fQZNfpU0H_g?rel=0&autoplay=1&mute=1

Эффективность тренировочного массажа:

  • Улучшается функционирование нервно-мышечного аппарата, в том числе тех мышц, которые поддаются большой нагрузке
  • Повышается работоспособность спортсмена
  • Приобретается нужная физическая форма за короткий период времени

Длительность спортивного тренировочного массажа – приблизительно 40-60 минут.

Предварительный массаж

Выполняется непосредственно перед тренировочным занятием или спортивным соревнованием. Он необходим для разогрева группы мышц и приведения в тонус спортсмена.

Эффективность предварительного массажа:

  • Исключает возможность охлаждения мышц перед серьезной тренировкой или спортивным соревнованием
  • Мобилизует возможности организма на функциональном уровне
  • Повышает тонус организма спортсмена
  • Снимает «стартовую лихорадку»

По времени предварительный массаж занимает 5-20 минут. Его выполняют за 10-20 минут до разминки перед важным соревнованием или тренировочным процессом.

Восстановительный массаж

Восстановительный тип массажа применяется после физической или умственной нагрузки, а также при утомлении организма любой степени. Он способен быстро стабилизировать различные функции человеческого организма и повысить уровень его работоспособности.

Эффективность восстановительного массажа:

  • Восстанавливает работоспособность
  • Подготавливает организм к последующей физической нагрузке
  • Снимает чувство усталости

Восстановительный массаж рекомендовано проводить после спортивных состязаний, а также между ними. Длительность и интенсивность определяется в индивидуальном порядке, в зависимости от показателя характеристик спортсмена. В среднем длительность обычной процедуры – 40-60 минут. Прежде чем назначить восстановительный массаж, специалист учитывает вид спорта, нагрузки, общее состояние спортсмена, развитие мышечного аппарата и величину поверхности для массирования.

Центры, в которых проводят процедуры:

Close
Заказать звонок
Имя*
Контактный телефон:*
Салон:*
Салон
Я даю согласие на обработку моих персональных данных
Отправить

Цены

-
Зона процедуры
Цена
Общий классический массаж (шейно-воротниковая зона, спина, руки, ноги и стопы)
900 грн
Общий классический массаж (голова, шейно-воротниковая зона, спина, руки, ноги, стопы, грудь, живот)
1100 грн
Массаж головы
400 грн
Массаж спины
550 грн
Массаж шейно-воротниковой зоны
450 грн
Массаж груди и живота
450 грн
Массаж ног
550 грн
Массаж стоп
450 грн
Общий антицеллюлитный массаж (живот, руки, бедра и ягодицы)
950 грн
Антицеллюлитный массаж живота
450 грн
Антицеллюлитный массаж рук
400 грн
Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц
800 грн
Общий медовый массаж (спина, живот, руки, бедра и ягодицы)
1000 грн
Медовый массаж бедер и ягодиц
700 грн
Медовый массаж живота
350 грн
Лимфодренажный массаж
900 грн
Вакуумный массаж
900 грн
Спортивный массаж
950 грн
Инструментальный массаж
600 грн
Реабилитационный массаж всего тела
900 грн
Комплекс 1: Антицеллюлитный + инструментальный массаж ( Су-Джок + вакуумная банка + бамбуковые палочки) + обертывание
1700 грн
Комплекс 2: Антицеллюлитный + инструментальный массаж ( Су-Джок + вакуумная банка + бамбуковые венички) + обертывание
1700 грн
Комплекс "Релакс": Антистрессовый массаж всего тела + массаж зоны стоп и рук + массаж головы + массаж лица + ароматерапия
1800 грн
Закрыть
Очистить все
Запись на прием
Назад
Заказать звонок
Имя*
Контактный телефон*
Салон*
Салон
Show list salon
Общая сумма:
Далее
Отправить

Оцените полезность статьи
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Рейтинг 4.56[16 голосов]
Написать директору
×
Заказать звонок close
1
2
0 Корзина
Далее
Выберите салон:*
Салон
Show list salon
Минская
Героев Днепра
Оболонь
Контрактовая
Голосеевская
Васильковская
Ипподром
Теремки
Виноградарь
Троещина
Академгородок
Житомирская
Шулявская
Дарница
Вокзальная
Черниговская
Соф.Борщаговка
Борщаговка
Лукьяновская
Дворец Спорта
Зверинецкая
Осокорки
Позняки
Харьковская
Севастопольская
Дарницкая
Записаться